6ème position de la salutation au soleil, ashtanga namaskara ou Kumbhakâsana-dandâsana ?

Bonjour Pankaj.

Dans le blog, concernant l'article sur la salutation au soleil, il est indiqué en 6ème position "eight limbs position" ce qui, si j'ai bien cherché, correspond à posashtanga namaskara.
Hors dans d'autres schémas de la salutation au soleil en 6ème position on voit la posture de la planche (là aussi si j'ai bien cherché Kumbhakâsana-dandâsana).

Personnellement j'utilise la posture de la planche et je ne connais pas du tout la posture posashtanga namaskara.

Quelles sont les différence entre ces 2 postures ?
Est ce un mal d'utiliser Kumbhakâsana-dandâsana au lieu de ashtanga namaskara ?

https://abhisaran.wordpress.com/2016/12/08/comment-demarrer-une-pratique-de-yoga

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